Klä dig rätt med lager på lager-principen

När du vandrar eller är ute på andra äventyr gäller det att vara redo för snabba väderomslag och att försöka hålla en jämn kroppstemperatur när du växlar mellan fysisk aktivitet och vila. Därför är det viktigt att du klär dig rätt med lager på lager principen, även kallat flerskiktsprincipen, för att hålla dig varm och torr så att du får en så bra vandringsupplevelse som möjligt. Principen bygger på att klä sig i flera olika lager, med ett tunt baslager som bärs närmast kroppen, följt av ett värmelager, ett skyddande lager och ett förstärkningslager.

Baslager - Innerskikt
Innerskiktet består av ett baslager som är det lager som bärs närmast kroppen. Plaggen i detta lager är strumpor, underkläder och underställ. Detta lager ska sitta tätt mot kroppen och helst vara tillverkat i ullmaterial för att effektivt transportera bort överskottsvärme och fukt till nästa lager. Vi rekommenderar basplagg i merinoull eftersom det är extremt mjukt och behagligt samtidigt som det har en mycket bra andningsförmåga och värmer även när det är fuktigt.

Värmelager - Mellanskikt
Mellanskiktet utgörs av ett värmelager som bärs utanpå baslagret och kan därför sitta lite lösare mot kroppen. Syftet med detta lager är att transportera vidare fukten och behålla värmen så att du håller dig varm och torr. Isoleringen i detta lager kommer den luft som plagget innehåller. Därför är fluffiga ullplagg väldigt effektiva som värmelager då de är grymma på att transportera bort fukten och isolera värmen. Beroende på hur kallt det är kan du variera värmelagrets tjocklek. Är det extremt kallt kan du använda både ett ullplagg och en tunnare dunjacka som värmelager. Det kan även vara bra att välja värmeplagg med dragkedjor, så att du kan öppna upp dem och släppa ut överskottsvärme när det blir för varmt.

Skyddande lager - Ytterskikt
Ytterskiktet består av ett skyddande lager som bör vara vind- och vattentätt för att hålla din kropp skyddad mot regn och vind. Samtidigt ska det ha bra andningsförmåga för att transportera bort svett och överskottsvärme från bas- och mellanlagret. Detta plagg får gärna vara en storlek större så att du har gott om plats för bas- och mellanlager. Välj gärna ett skyddande lager med Gore-Tex eller annat membran med andningsförmåga och ett som har ventilationsdragkedjor så att du kan släppa ut överflödig värme för att hålla en jämn temperatur.

Förstärkningslager - Förstärkningsskikt
Förstärkningsskiktet utgörs av ett förstärkningslager med plagg som har bra isoleringsförmåga för att kunna stänga inne värmen och hålla dig varm. Förstärkningsplagget sätts på när du rastar och vilar efter fysisk aktivitet för att undvika att kroppen blir nedkyld. Exempelvis när du rastar och vilar under vandringen eller vid slutet av dagen när du ska slå upp ditt tält. Vanliga typer av förstärkningsplagg är tjocka dunjackor, tjocka innersulor i ull, vantar, mössa och extra strumpor. Vid mer lågintensiva aktiviteter, exempelvis ute på jaktpasset eller i fiskebåten kan förstärkningsplagget med fördel användas hela tiden.